미라클 모닝을 실패 없이 지속하는 법

많은 이들이 미라클 모닝을 시작했다가 며칠만에 포기합니다. 이유는 단순하죠.계획이 비현실적이거나 지속 가능하지 않았기 때문입니다. 오늘은 누구나 꾸준히 실천할 수 있는 미라클 모닝 방법을 소개합니다. 5시 기상? 당신에게 맞는 시간부터 시작처음부터 5시에 일어나는 것은 현실적으로 어렵습니다.현재 기상 시간보다 30분만 일찍 시작해보세요. 6시애 일어나던 사람은 5시 30분, 그 후 5시로 점차 앞당기면 부담이 줄어듭니다. 아침 루틴은 간단하게 시작미라클 모닝 초반에는 루틴을 딱 3가지만 정하세요.물 마시기5분 스트레칭10분 독서이후에 익숙해지면 명상, 블로그 쓰기, 운동 등을 조금씩 추가해도 좋습니다. 수면 준비도 루틴의 일부아침을 잘 보내기 위해서는 전날 밤이 중요합니다.수면 1시간 전 전자기기 차단,..

• format_list_bulleted 먼댕정보
• · 2025. 5. 15.
• textsms

류진 일본라멘집, 망원에서 일본을 만나다. (+영어 안내 포함)

망원동에는 일본인이 운영하고 일본어로 가득한 라멘집이 있다?!오늘 다녀온 망원동의 '류진'을 소개합니다!🇺🇸 Here’s the English version for international readers!Is there a ramen shop in Mangwon-dong run by a Japanese owner and filled with Japanese signs and vibes?!Today, let me introduce you to “Ryujin” in Mangwon-dong!류진, 라멘 얼마나 유명한데?동네에서 알만한 사람들은 모두 알고 유명인들도 종종 찾아오는 망원의 빛..!류진이라는 라멘집은 일본인 사장님이 운영하고 함께 근무하는 분들도 모두 일본인이라는 것! (오늘 방문했을 때에는 일..

• format_list_bulleted 먼댕정보/먼댕 리뷰
• · 2025. 5. 13.
• textsms

MBTI 업무 스타일 분석 총정리 (+팀워크, 직장생활 팁)

MBTI, 단순한 성격 테스트가 아니다MBTI는 이제 단순한 성격 테스트를 넘어, 직장 내 커뮤니케이션과 팀워크 이해 도구로 자리 잡고 있습니다. 자신의 유형을 이해하면 업무 스타일을 파악할 수 있고, 동료와의 협업 효율성도 높일 수 있습니다. 이번 글에서는 16가지 MBTI 유형을 4가지 업무 성향별로 정리해봅니다.1. 계획형 실무자 (ISTJ · ISFJ · ESTJ · ESFJ)이 유형은 정해진 프로세스를 잘 따르고, 성실하게 업무를 수행합니다. 체크리스트, 매뉴얼 기반의 작업에서 뛰어난 능력을 보이며, 정시 퇴근이 목표인 경우가 많습니다.강점: 책임감, 정리 능력, 일정 관리주의점: 변화에 대한 저항감, 즉흥 상황에 취약2. 분석형 전략가 (INTJ · INTP · ENTJ · ENTP)분석형 전..

• format_list_bulleted 먼댕정보
• · 2025. 5. 12.
• textsms

커리어 점프를 위한 자격증 추천

자격증이 도움이 될까? 왜 지금?빠르게 변하는 채용 시장에서는 이력서 한 줄의 '증거'가 큰 힘을 발휘합니다. 특히 비전공자나 커리어 전환을 준비하는 분들에게 자격증은 실력을 증명하는 가장 쉬운 방법입니다. 이번 글에서는 2025년 기준으로 채용 시장에서 주목받는 자격증을 분야별로 소개합니다.1. IT 직군: 실무에 강한 기술 자격증정보처리기사: 공공기관, 대기업 모두 인정하는 대표 자격증SQLD (SQL 개발자): 데이터베이스 기본 필수ADsP: 데이터 분석 입문용, 공공기관 필수 항목컴퓨터활용능력 1급: 문서 자동화, 피벗, 매크로 활용 가능제가 현재 IT업계에서 근무하고 있는데 정부관련사업을 진행하는 회사의 경우, 정보처리기사 자격증이 있는 인원이 있을 때 금액이 늘어나기에 정부관련사업을 하는 중..

• format_list_bulleted 먼댕정보
• · 2025. 5. 11.
• textsms

퇴사 전에 꼭 체크해야 할 7가지 (+ 퇴사고민해결, 안전한 퇴사)

감정적 퇴사, 후회를 남긴다누구나 한 번쯤은 “이 일 그만두고 싶다”고 생각합니다. 하지만 퇴사는 단순한 감정 해소가 아니라, 삶의 구조가 바뀌는 중요한 결정입니다. 퇴사를 고민하고 있다면, 아래 7가지 체크리스트를 점검해보세요. 삶은 나를 위한 것이니 나를 위해 체크해야할 7가지를 꼭 살펴보세요!1. 퇴사 사유를 명확히 하라단순히 상사와의 갈등, 반복되는 야근 때문이라면 퇴사 이후에도 비슷한 문제를 겪을 수 있습니다. 문제의 본질이 구조적인 것인지, 감정적인 것인지 구분하고, 자신이 진짜 원하는 방향을 정리하세요.2. 최소 3개월 생활비 확보퇴사 후 가장 크게 체감하는 건 바로 현금 흐름의 중단입니다. 다음 직장을 바로 구하지 못하는 상황도 고려해 최소 3개월치 생계비는 확보해두는 것이 안전합니다. 실..

• format_list_bulleted 먼댕정보
• · 2025. 5. 11.
• textsms

아기를 위한 친환경 선택, 비건 이유식 만들기!

아기를 위한 첫 식단, 비건으로도 가능할까요?많은 부모님들이 아기의 이유식을 준비하며 "비건으로도 충분한 영양을 줄 수 있을까?"라는 고민을 하게 됩니다. 결론부터 말씀드리면, 균형 잡힌 식단과 적절한 지식이 있다면 비건 이유식도 아기에게 충분한 영양을 제공할 수 있습니다.비건 이유식의 장점소화에 부담이 적다: 식물성 식품은 소화가 잘 되며 알레르기 위험이 낮습니다.건강한 식습관 형성: 처음부터 채소, 곡물 중심의 식단에 익숙해질 수 있습니다.환경 친화적 육아: 축산업에 의존하지 않아 탄소 배출과 자원 낭비를 줄입니다.비건 이유식에 적합한 식재료아기 이유식에 활용할 수 있는 주요 비건 재료는 다음과 같습니다.곡류: 현미, 쌀, 퀴노아, 귀리채소: 당근, 브로콜리, 애호박, 단호박, 감자과일: 사과, 바나..

• format_list_bulleted 먼댕정보/먼댕건강
• · 2025. 5. 10.
• textsms